 |
| Manfaat dari Membaca Buku |
MEMBACA buku selama ini diketahui dapat membuat pembacanya
menjadi berwawasan lebih luas dan lebih pintar. Namun nyatanya, rutin membaca
buku juga memberi manfaat terhadap kesehatan tubuh anda.
Berikut tujuh manfaat
sehat membaca buku :
Sebuah studi yang dirilis awal bulan ini menunjukkan bahwa
menikmati bacaan sastra dapat membantu memperkuat kemampuan anda untuk membaca
pikiran. Studi yang diterbitkan dalam jurnal Science ini menunjukkan bahwa
membaca karya sastra seperti fiksi dapat memupuk keterampilan yang dikenal
sebagai teori pikiran, yaitu kemampuan untuk membaca pikiran dan perasaan orang
lain.
2. Membuat Rileks
Sedang stres? Ambillah sebuah buku novel. Penelitian yang
dilakukan pada tahun 2009 di Mindlab Internasional, University of Sussex,
menunjukkan bahwa membaca adalah cara yang paling efektif untuk mengatasi
stres, bahkan mengalahkan aktivitas seperti mendengarkan musik, menikmati
secangkir teh atau kopi, dan berjalan-jalan.
"Tidak peduli buku apa yang anda baca, asyik membaca
dapat menghilangkan kekhawatiran dan tekanan dari luar," kata peneliti, Dr
David Lewis, seperti dilansir laman Huffington Post, Kamis (28/11).
3. Menjaga Otak Tetap Tajam
Penelitian yang diterbitkan di jurnal Neurology menunjukkan
bahwa rajin membaca buku membantu menjaga otak anda tetap tajam bahkan ketika
usia anda menua. Penelitian tersebut menemukan bahwa mereka yang terlibat dalam
kegiatan perangsang mental seperti membaca di kemudian hari dalam hidupnya
mengalami penurunan daya ingat lebih lambat dibandingkan dengan mereka yang
tidak.
"Studi kami menunjukkan bahwa melatih otak penting
untuk kesehatan otak di usia tua. Berdasarkan hal ini, kita tidak boleh
meremehkan efek dari kegiatan sehari-hari, seperti membaca dan menulis,"
kata penulis studi, Robert S. Wilson, PhD, dari Rush University Medical Center,
Chicago.
4. Mencegah Penyakit Alzheimer
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal
Proceeding of National Academy of Sciences pada tahun 2001, orang dewasa yang
hobi melakukan aktivitas terkait otak, seperti membaca atau bermain teka-teki,
cenderung jarang memiliki penyakit Alzheimer.
5. Membantu Tidur Lebih Baik
Banyak ahli merekomendasikan melakukan beberapa aktivitas
sebelum tidur untuk membantu menenangkan pikiran dan memberi isyarat tubuh anda
untuk menutup mata. Nah, membaca dapat menjadi salah satu cara yang baik. Ini
sebabnya menyediakan sebuah buku di sebelah tempat tidur akan jauh lebih baik
jika dibandingkan dengan meletakkan laptop atau gadget lain.
6. Membuat Anda Lebih Berempati
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLoS
ONE, membaca sebuah karya fiksi dapat meningkatkan empati anda. Para peneliti
di Belanda mengungkapkan bahwa orang-orang yang secara emosional terbawa oleh
karya fiksi mengalami peningkatan dalam rasa empati dalam dirinya meski tak ia
sadari.
7. Meringankan Depresi
Sebuah studi yang diterbitkan awal tahun ini dalam jurnal
PLoS ONE juga menunjukkan bahwa membaca buku yang dikombinasikan dengan sesi
dukungan tentang bagaimana menggunakannya, berhubungan dengan penurunan tingkat
depresi setelah satu tahun dibandingkan dengan pasien yang hanya menerima
perawatan biasa.
"Kami menemukan bahwa membaca buku memiliki dampak
klinis yang signifikan dan temuan ini sangat menggembirakan," kata penulis
studi, Christopher Williams, dari University of Glasgow.(fny/jpnn)
SUMBER : http://www.radarbanten.com
